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Comment faire du pudding aux protéines

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200 millilitres de lait frais Remarque: je préfère le lait entier mais vous pouvez utiliser un lait demi-écrémé ou entièrement écrémé. Je l'ai essayé entièrement écrémé et il n'a pas le goût du lait entier.

200 millilitres de lait au chocolat entier (travail semi-écrémé également.)

1 portion d'avoine grillée (40 g) Remarque: Le croquant aux pommes et à la cannelle est utilisé ici, car la poudre de protéines que j'utilise est également aromatisée à la cannelle.

1 portion de Dymatize Elite Casein (brioche à la cannelle aromatisée.) Remarque: croyez-moi, c'est bon.

Tout d'abord, préparez un bol vide et une fourchette (ou cuillère) pour mélanger le pudding.

Versez 200 ml de lait dans le bol.

Versez 200 ml de lait au chocolat.

Ajoutez une portion de protéine en poudre.

Maintenant, préparez-vous à le mélanger.

Voilà à quoi cela devrait ressembler si vous l'avez bien mélangé. Pas de grumeaux et ce sera un mélange épais.

Maintenant, mettez-le au réfrigérateur (pas au congélateur) pendant 20 minutes. Remarque: la caséine est utilisée à la place de la protéine de lactosérum car elle s'épaissit lorsque vous la laissez au réfrigérateur. Whey ne le fait pas.

Sortez-le du réfrigérateur et ajoutez-y une portion d'avoine grillée pour ajouter du croquant. Voila, vous avez le meilleur pudding aux protéines à la cannelle et au chocolat :) maintenant, profitez-en!


Voir la vidéo: HOW TO MAKE CHIA PUDDING 6 Amazing Chia Pudding Recipes


Commentaires:

  1. Loyal

    C'est l'information drôle

  2. Adriano

    Je partage pleinement son point de vue. Je pense que c'est une excellente idée. Je suis d'accord avec toi.

  3. Xanthe

    Et où vous logique?

  4. Fenrijora

    Félicitations, je pense que cette brillante idée



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